Có thể bạn chưa biết những thời điểm tốt nhất để sử dụng yến trong ngày

Yến sào hay tổ yến là một loại thực phẩm quý, có nhiều chất bổ dưỡng và phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. Tuy vậy, không phải ai cũng biết là nên sử dụng yến lúc nào để có thể tận dụng tối đa những dưỡng chất mà yến mang lại. Cho nên, trong bài viết này hãy cùng Natunest khám phá xem là nên sử dụng yến vào thời điểm nào là tốt nhất nhé!

1.Sử dụng vào bữa sáng khi bụng còn đang đói

Đây là thời điểm tốt và lý tưởng nhất mà có thể tận dụng tất cả dưỡng chất từ yến. Bởi lúc này cơ thể đang đói, cần nạp năng lượng vậy nên yến sào có thể dễ dàng và nhanh chóng được hấp thụ. Một bát cháo gà với yến, súp yến rau củ hay một bát yến chưng với các vị thuốc quý khác như kỷ tử, táo tàu, đông trùng hạ thảo,… là đủ năng lượng cho một buổi sáng làm việc, ngoài ra còn giúp cho bản thân trở nên tươi tỉnh hơn, giảm mệt mỏi và áp lực đáng kể. Bạn có thể uống thêm sữa, ăn một ít tinh bột nếu vẫn còn thấy đói. Tuy vậy, tránh ăn quá no vì sẽ giảm khả năng hấp thu của yến vào cơ thể, dẫn đến hao hụt dưỡng chất có trong yến.

2. Sử dụng yến vào bữa tối trước khi đi ngủ

Ngoài buổi sáng ra, thì buổi tối cũng là khoảng thời gian lý tưởng để sử dụng yến sào mà không cần phải lo việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng có trong yến. Bạn có thể dùng một bát chưng với đường phèn hoặc với các vị thuốc bổ trợ khác là đủ. Tuy nhiên bạn cần phải ăn tối sớm, và sử dụng yến khoảng từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng sau khi ăn tối và trước khoảng 1 đến 1 tiếng rưỡi trước khi ngủ.. Bởi lúc này lượng thức ăn trong bụng ăn đã được tiêu hóa gần hết, dùng yến sẽ tránh tình trạng chướng bụng, đầy hơi, và các dưỡng chất từ yến sẽ được hấp thụ tối đa, cũng như giúp cho bản thân cảm thấy thư giãn, an thần từ đó có thể ngủ ngon, ngủ sâu và bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng, sức sống hơn.

3. Sử dụng yến vào giữa 2 bữa ăn chính

Nếu bạn không thể dùng yến vào buổi sáng hay tối, thì bữa xế chính là thời điểm vàng cuối cùng dành cho bạn. Tuy nhiên bạn cần phải tính toán một chút, nếu như bạn ăn trưa lúc 12 giờ và ăn tối lúc 6 giờ thì bạn cần dùng yến lúc 3 giờ. Lúc này thì thức ăn trong dạ dày bạn cũng đã được tiêu hóa gần hóa, việc ăn yến vào bữa phụ như này giúp cho bạn có thêm năng lượng để tiếp tục duy trì công việc của mình mà không cảm thấy đói, mà bạn khi hoàn thành công việc vẫn có thể thưởng thức bữa tối ngon lành mà không bị ngán, buồn nôn hay cảm thấy no lưng. Với bữa phụ như này thì một hũ yến chưng là tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng, còn không bạn có thể 1 bát súp yến rau củ hoặc chè yến.

4. Liều lượng và nên sử dụng yến bao nhiêu lần một tuần là đủ?

Mặc dù nắm trong tay “thời điểm vàng” để sử dụng yến, nhưng không có nghĩa là có thể dùng yến vô tội vạ. Nếu sử dụng yến quá nhiều thì sẽ dẫn đến phản tác dụng, hoặc dùng quá ít thì sẽ dẫn đến thiếu hụt năng lượng, các chất dinh dưỡng. Do đó, cần phải có sửj tính toán hợp lý để có thể tận dụng tối đa dinh dưỡng từ nguồn dược liệu quý này.

Đối với người trên 16 tuổi, sức khỏe bình thường, không bệnh tật thì có thể bổ sung yến từ 2 đến 3 lần một tuần, mỗi lần khoảng 4 gram yến để bồi bổ sức khỏe, nạp thêm năng lượng, đầu óc minh mẫn hơn, gia tăng sức đề kháng.

Đối với người đang bệnh nặng, hậu phẫu thuật, sắc mặt nhợt nhạt, ăn không ngon,… thì nên dùng yến 3 lần một tuần, mỗi lần 5 gram để bổ sung lại các chất dinh dưỡng còn thiếu, ngoài ra còn tạo ra thêm kháng thể giúp cho sức khỏe mau hồi phục.

Đối với bà bầu thì không nên dùng yến trong 3 tháng đầu thai kỳ, từ tháng thứ 4 cho đến gần sinh thì dùng đều đặn khoảng 3 lần/ tuần, mỗi lần 5 gram, để có thể bồi bổ sức khỏe cho mẹ mà còn giúp cho đứa trẻ khi sinh ra sẽ khỏe mạnh hơn, thông minh hơn. Và cũng không nên ăn yến trong khoảng 2 đến 3 tháng đầu sau khi sinh con.

Đối với trẻ từ 5 đến 15 tuổi thì dùng yến khoảng 3,4 gram/ lần, 2 lần/ tuần để bổ trợ thêm cho sự phát triển cơ thể, nhất là về cơ, xương và trí não.

Còn đối với trẻ dưới 5 tuổi trên 7 tháng thì có thể dùng với lượng khoảng 2 gram/ lần, 1 lần/ tuần. Và trẻ dưới 7 tháng không được sử dụng yến vì lúc cơ quan tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện, vậy nên nếu dùng yến sẽ dễ gây ra phản tác dụng hoặc nguy hiểm đến bé.

Để đáp ứng những mong mỏi cũng như giúp cho khách hàng có thể chọn được trả nghiệm tốt nhất khi sử dụng yến sào, Natunest chúng tôi thật vinh hạnh khi đã cho ra đời hàng chục loại sản phẩm đến từ yến, đảm bảo đáp ứng mọi nhu cầu cho từng loại khách hàng. Với hơn 5 năm kinh nghiệm trong ngành yến sào, cùng với các giải thưởng và giấy chứng nhận trong nước lẫn quốc tế, chúng tôi cam kết sẽ đem đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, nói không với hàng giả hàng nhái và kém chất lượng. Ngoài ra chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, tận tụy luôn sẵn sàng trả lời mọi câu hỏi, thắc mắc, băn khoăn của quý khách. Để biết thêm chi tiết, xin vui lòng liên hệ chúng tôi: