Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ là một việc hết sức quan trọng. Năm học mới thường đánh dấu sự phấn khích và niềm vui, nhưng đôi khi cũng đi kèm với áp lực học tập từ thời khóa biểu dày đặc.
Bố mẹ thường lo lắng về tác động của áp lực này đến sức khỏe của con. Căng thẳng và môi trường học tập không tốt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Chất Dinh Dưỡng cho trẻ – Là nền tảng thể lực cho việc học tập
1. Tăng cường chất đạm trong khẩu phần
Chất đạm chứa các axit amin quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tải thông tin trong hệ thần kinh. Vì vậy, quan trọng đảm bảo cung cấp đủ chất đạm cho con thông qua các nguồn thực phẩm như thịt, tôm, cua, cá, trứng, và sữa.
2. Đừng lơ là chất béo
Chất béo cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và cấu trúc não. Nó chiếm khoảng 60% cấu trúc não. Đặc biệt, các loại chất béo như omega 3 (có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá basa…), omega 6 (có ở hạt mè, hạt hướng dương, hạt bí đỏ…), phospholipid (trong lòng đỏ trứng…) và choline (có trong nho, bơ, lòng đỏ trứng…) rất quan trọng cho sự phát triển của não.
3. Không thể thiếu chất bột đường
Để cung cấp năng lượng cho hoạt động của não và cơ thể, chất bột đường là không thể thiếu. Tuy nhiên, nên ưu tiên chọn các loại bột đường hấp thu chậm như cơm, bánh mỳ, khoai, sắn thay vì bột đường hấp thụ nhanh như bánh kẹo, nước ngọt và đồ uống có đường.
4. Tăng cường vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. Các vitamin nhóm B như B1, B5, B6 có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh. Vitamin B9 có thể tìm thấy nhiều trong các loại rau lá xanh đậm, hạt, cam, bưởi và lòng đỏ trứng. Vitamin B12 có trong thịt, cá, trứng và sữa. Ngoài ra, cần bổ sung kẽm và sắt để đảm bảo sức khỏe và sự tỉnh táo trong giờ học. Kẽm và sắt có nhiều trong sò, hàu, cá, gan, và rau xanh đậm.
Hãy lưu ý các điểm sau để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả trong chế độ dinh dưỡng của con:
- Đảm bảo con ăn đủ bữa sáng để tránh ăn đồ ăn nhanh đường phố và giúp con tỉnh táo trong giờ học.
- Khuyến khích con ăn nhiều rau để giúp tránh táo bón và cung cấp nhiều vitamin cho sự phát triển.
- Đảm bảo con ăn đúng giờ và không nên cho con ăn đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn chế biến sẵn để tránh béo phì.
- Khuyến khích con uống đủ nước hàng ngày, từ 1,5 đến 2 lít, ngay cả khi không khát.
- Tránh cho con ăn trong khi xem TV, sử dụng máy tính hoặc đọc truyện để tránh đau dạ dày.
- Khuyến khích con tham gia vào hoạt động thể lực ngoài trời để phát triển thể lực và chiều cao tốt hơn.
- Đảm bảo con đi ngủ sớm trước 10 giờ để phát triển tốt về chiều cao và tinh thần tỉnh táo.
Chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn trí tuệ. Đây chính là thời điểm mà bố mẹ có thể đầu tư vào chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ của con để cải thiện cả hai khía cạnh này
Yến Sào – Lựa Chọn Tốt Cho Sức Khỏe và Trí Tuệ
Nhiều phụ huynh đã nhận thấy giá trị của yến sào trong việc nâng cao sức khỏe và trí tuệ của con cái. Dưới đây là những lợi ích quan trọng của yến sào:
– Thúc Đẩy Sự Phát Triển Trí Tuệ: Yến sào được coi là một thức phẩm tốt cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Nó giúp con hình thành tư duy logic, cải thiện khả năng ghi nhớ, và tăng khả năng tiếp thu kiến thức hàng ngày.
– Nâng Cao Sức Khỏe Thể Chất: Yến sào cũng góp phần tăng cường sức khỏe thể chất của con. Nó giúp con trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động thể thao và tập luyện hàng ngày.
– Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Yến sào cung cấp các dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch của con, giúp họ không phải lo lắng về các bệnh vặt trong mùa học.
Hãy cân nhắc đưa yến sào vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ hàng ngày để giúp con có một năm học thành công và khỏe mạnh. Cùng với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh, yến sào có thể là một sự bổ sung quan trọng để đảm bảo con bạn phát triển toàn diện.
Yến chưng kids plus – giải pháp sức khỏe hoàn hảo cho bé
Mặc dù yến sào là thực phẩm cực kì có lợi cho trẻ nhỏ nhưng nó cũng khiến bố mẹ tốn nhiều thời gian và công sức để chế biến. Thấu hiểu điều đó, Yến sào Natunest bật mí cho các bố mẹ giải pháp dinh dưỡng tiện lợi cho trẻ – Tổ yến chưng Kid plus. Sản phẩm tiện lợi, bật nắp dùng ngay cho con có thể mang theo đi học, đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
Natunest đã nghiên cứu và kết hợp nhiều loại nguyên liệu quý hiếm cùng với yến sào để cho ra đời Kid plus. Mỗi hũ chứa 70ml yến chưng, vừa đủ với liều lượng của một lần dùng cho trẻ. Ngoài ra, các thành phần DHA, Vitamin D3 và Canxi trong sản phẩm giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ và cơ thể. Do đó, bố mẹ không còn phải lo lắng cho sức khỏe của con em mình.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ:
