Tránh làm 9 điều này khi tắm kẻo đột quỵ, đột tử

Đột quỵ là một trong những loại bệnh gây tử vong cao nhất nước ta. Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận hơn 200.000 ca bị đột quỵ. Đáng lo ngại hơn, nguy cơ đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa, bệnh thậm chí xuất hiện ở cả những người độ tuổi 20, 30. Một trong những nguyên nhân gây đột quỵ đáng cẩn trọng chính tắm sai cách, sai thời điểm. Hãy cùng yến sào Natunest tìm hiểu xem chúng là những gì nhé!

1. Tắm sau khi vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao

Tắm ngay sau khi vừa tập thể dục sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự cân bằng của cơ thể, khiến bạn bị cảm lạnh hay choáng váng. Lý do là vì máu đang tập trung nhiều ở phần cơ, chưa kịp lưu thông đủ đến các cơ quan khác. Bạn nên thư giãn tại chỗ để nhịp tim ổn định lại, cơ thể khô mồ hôi rồi mới tắm bằng nước ấm.

Nhịp tim và nhiệt độ tăng nhanh, mạch máu giãn rộng khi bạn hoạt động với cường độ cao. Ngoài ra, lượng máu tuần hoàn đến các cơ vẫn tăng cao trong thời gian ngắn mặc cho bạn đã kết thúc quá trình luyện tập.

2. Tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng về

Đây là thời điểm lỗ chân lông vẫn còn đang trong trạng thái mở rộng. Tắm ngay khi ấy chỉ khiến hơi nước ngấm qua những lỗ chân lông vào cơ thể khiến ta dễ bị cảm ho, sốt, viêm phổi,… nặng hơn sẽ đột quỵ. Hãy tập cho mình thói quen lau sạch mồ hôi và ngồi nghỉ 20 phút rồi hẳn tắm nhé

3. Mở điều hòa ngay sau khi tắm

Nhiều người thích cảm giác cứ hễ tắm xong là sẽ mở điều hòa ngay lập tức. Nhưng họ đâu biết rằng thói quen này đang dẫn họ đến gần “cửa tử” hơn bao giờ hết. Tiếp xúc nhiệt độ thấp ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu, nhịp tim và huyết áp. Đặc biệt với người có sức khỏe yếu sẽ rất dễ gây tai biến, ảnh hưởng xấu tới tính mạng. 

4. Tắm khi cơ thể quá mệt mỏi, tăng nguy cơ tử vong

Khi cơ thể mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Nếu tắm vào lúc này, đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn. Và hơn nữa còn khiến bạn dễ bị cảm lạnh, choáng thậm chí dễ gây đột quỵ và tử vong. Cách tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.

5. Tắm quá muộn khó tránh khỏi đột quỵ cho mình

Vào đêm muộn, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong. 

6. Tắm nước quá lạnh và quá nóng gây nguy hiểm cho cơ thể

Nguyên nhân xuất phát từ sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn khi trong và sau khi tắm. Điều này sẽ tác động trực tiếp khiến cho các mạch máu co giãn quá nhanh chóng. Làm cho huyết áp thay đổi quá mức, làm gián đoạn quá trình máu lưu thông. Từ đó gây ra hiện tượng đột quỵ và tử vong ngay sau khi tắm. 

7. Sau khi uống rượu bia, chất kích thích

Rượu có thể gây ức chế hoạt động của chức năng gan, đồng thời ngăn cản quá trình giải phóng glycogen. Tắm sau khi uống rượu với nồng độ cồn trong máu đang tăng cao, cộng thêm nhiệt độ của nước sẽ đẩy nhanh tuần hoàn máu, khiến đường huyết bị tiêu hao nhiều, không được bổ sung kịp thời do hoạt động thể lực và máu tuần hoàn nhanh. 

8. Khi quá no hay quá đói không nên tắm

Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu tới hệ tiêu hóa, nếu tắm ngay các mạch máu sẽ bị giãn nở, lượng máu giảm xuống, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, dạ dày, tá tràng. Còn tắm khi đói thì vô tình gây hạ đường huyết và khiến bạn dễ hoa mắt, chóng mặt hay gặp đột quỵ. Chính vì thế để đảm bảo an toàn, bạn nên tắm trước khi ăn hoặc sau khi ăn khoảng 60 phút.

9. Trước và sau khi massage 1 tiếng đồng hồ

Mục đích của massage là giảm mệt mỏi, đồng thời thư giãn lưu thông máu, rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong 1 tiếng trước và sau khi massage tuần hoàn máu ở trạng thái tăng nhanh, nếu tắm vào thời điểm này dễ xảy ra thiếu oxy não dẫn đến hôn mê bất tỉnh.

Trên đây là 9 cách tắm để tránh gây đột quỵ, đột tử mà yến sào Natunest muốn gửi Hãy thay đổi ngay những thói quen xấu để bảo vệ sức khỏe của mình kịp lúc. Đừng để phải hối hận chỉ vì những thói quen vô tình nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng nhé. 

Mọi người cần tư vấn và hỗ trợ xin liên hệ:

Website: https://yensaonatunest.vn/ 

Zalo: 0969 883 777

CSKH: 0258 354 2568

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0969 883 777
Nhắn tin qua Facebook Zalo: 0969 883 777
0969 883 777