Mùa hè nắng nóng oi bức khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung khi học tập và làm việc. Nhưng đối với những người có nhu cầu giảm cân, đây lại là cơ hội lý tưởng cho những bài tập giảm mỡ.
Khi nhiệt độ tăng cao, không khí trở nên nóng bức, cơ thể người sẽ tăng tiết mồ hôi nhằm điều hòa thân nhiệt. Quá trình này cũng đồng thời giải phóng năng lượng trong cơ thể, giúp hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa. Không những vậy, thời tiết nóng bức khiến con người chán ăn, giảm cảm giác thèm ăn nên cơ thể không phải hấp thu nhiều năng lượng dư thừa.
Ngoài ra, mùa hè oi nóng cũng là lúc mọi người uống nước nhiều hơn, hỗ trợ tăng đào thải qua mồ hôi và giúp giảm cân. Đó cũng là lý do nhiều người coi mùa hè là thời điểm “thiên thời, địa lợi” để bắt đầu các bài tập giảm cân. Việc cố gắng hoạt động quá sức trong thời tiết nắng nóng không giúp chúng ta nhanh có một cơ thể săn chắc, nhưng chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến suy nhược hay đột quỵ.
Nói không với những cách giảm cân sai lầm
Trong thời gian gần đây, nhiều người bắt đầu các chế độ ăn kiêng cùng với cường độ hoạt động lớn. Với chế độ giảm cân như vậy, nhất là trong thời điểm nắng nóng sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, mất nước, nôn mửa và gây nguy hiểm đến tính mạng. Trần Ánh Vi (22 tuổi, Hà Giang) thừa nhận bản thân đã từng quá hấp tấp khi giảm cân, khiến cho sức khỏe cô sa sút trong suốt một khoảng thời gian dài. “Hồi đó vì bị nhiều bạn trong trường bodyshaming nên mình đã có một khoảng thời gian rất stress, tự ti. Khi được nghỉ 3 tháng hè mình cứ lao đầu vào tập luyện trong phòng kín, có lần mình vì mất nước đã ngất tại chỗ và được bố mẹ đưa vào viện.” – Vi chia sẻ.
Tương tự Vi, Đào Hồng Ngọc (30 tuổi, Bắc Ninh) cũng có trải nghiệm tương tự sau khi mới sinh con. Ngọc kể lại: “Khi mới sinh con xong bụng mình to, cơ thể cũng béo hơn trước nên chẳng dám soi gương, chụp ảnh, đến ra ngoài cũng ngại. Lúc đó thì chỉ biết lên mạng tra rồi đi hỏi khắp nơi, ai mách gì cũng làm theo. Thế là mình vừa dùng thuốc nhuận tràng, đai quấn nóng, kem bôi tan mỡ, trà giảm cân,… vừa tập hùng hục 3 – 4 tiếng dưới trời nắng. Kết quả là sau đó mình phải năm trên giường 2 tháng do suy nhược cơ thể.”
Thực chất, thói quen tập luyện quá sức và áp dụng nhiều loại sản phẩm giảm cân của Vi và Ngọc cũng là thói quen chung của nhiều chị em phụ nữ khi giảm cân. Những cách này không những không tác động vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng, mà chỉ gây mất nước, rối loạn điện giải và khiến cơ thể dễ gặp nguy.
Thói quen tập luyện đúng đắn mùa oi nóng giúp giảm cân hiệu quả
Quả thật, vận động trong mùa hè sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn so với những thời điểm khác trong năm. Thời tiết nắng nóng sẽ giúp quá trình hoạt động của cơ thể đốt cháy nhiều mỡ thừa, chuyển thành dạng nước và thoát ra ngoài theo đường mồ hôi. Tuy nhiên Yến sào Natunest khuyên các bạn cần có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý để tránh rơi vào tình trạng “lợi thì ít mà hại thì nhiều”.
Vào những ngày hè nóng thì bất cứ việc nhà nào cũng giúp các chị em giảm cân, không nhất thiết phải là những bài tập nặng. Chỉ những hoạt động nhỏ như: làm việc nhà, đi bộ nhanh, leo cầu thang hoặc gập bụng khi giặt đồ, lau nhà, dọn tủ quần áo, đi bộ tại chỗ,… cũng giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo lớn đó. Hãy chủ động làm việc vặt hoặc đi bộ liên tục từ tầng 1 tới tầng 4 trên thang bộ, đi dạo thường xuyên khoảng 15 phút mỗi ngày,…. Bất cứ hoạt động đơn giản nào cũng là một bài tập hiệu quả bạn nhanh chóng có một body thon gọn, săn chắc.
Ngoài ra, việc giữ một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng là điều không thể thiếu. Dù cho cảm giác thèm ăn của cơ thể giảm mạnh vào mùa hè oi bức nhưng cơ thể vẫn cần năng lượng để hoạt động. Bổ sung năng lượng bằng một món ăn nhẹ đủ dinh dưỡng sau khi hoạt động mệt mỏi sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, quá trình giảm cân thêm hiệu quả.
Trong đó, thưởng thức một hũ yến chưng sẵn 100ml sẽ giúp cho các chị em luyện tập hiệu quả mà không bị béo. Thành phần protein chiếm 50 – 60% trong yến sào, là nguồn năng lượng chính giúp các chị em hồi phục thể lực sau mỗi bài tập nặng nhọc. Ngoài ra, các axit amin cùng vitamin và khoáng chất có trong yến còn giúp củng cố cơ bắp, giúp xương chắc khỏe và làn da thêm căng mịn.
Hiện nay, Yến sào Natunest đang ra mắt hàng loạt sản phẩm hũ yến chưng sẵn với nhiều khẩu vị khác nhau như đường phèn, collagen, saffron, đông trùng hạ thảo,…. đáp ứng nhu cầu bổ sung năng lượng, cải thiện vóc dáng của các chị em. Mỗi hũ đều chứa đến 100% yến sào nguyên chất cùng nhiều thành phần bổ dưỡng khác, chắc chắn sẽ là “người bạn” không thể thiếu dành cho mỗi chị em trên hành trình giảm cân, chinh phục sắc đẹp.
Mùa hè này các chị em nhanh tay sở hữu hũ yến chưng của Natunest để giảm cân một cách hiệu quả nhé!
Để được tư vấn rõ hơn về loại yến sào phù hợp, xin vui lòng liên hệ:
Website: https://yensaonatunest.vn/
Zalo: 0962 597 677
CSKH: 0258 354 2568
