Yến sào là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu dùng thường xuyên. Nhưng để quyết định có nên ăn yến sào mỗi ngày không thì cần xem xét đến tình trạng sức khỏe và độ tuổi thích hợp của mỗi người.
Mỗi người có thể trạng khác nhau, do đó khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng khác. Vì thế không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người rằng có nên ăn yến sào mỗi ngày không. Với tùy từng người, chúng ta sẽ có những liều dùng khác nhau:
– Người bình thường: Những đối tượng này có thể hấp thụ khoảng 3 – 5g yến đều đặn mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 liều như này, không nên ăn nhiều lần trong ngày.
– Người mới ốm dậy: Giai đoạn này có thể bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để giúp người bệnh tăng cường đề kháng, nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng yến sào và liều lượng hợp lý để đảm bảo sức khỏe người bệnh.
– Trẻ nhỏ: Chỉ nên cho trẻ sử dụng yến sào khi trẻ đủ 1 tuổi trở lên. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển, có thể hấp thụ được thực phẩm yêu cầu cơ chế ăn nhai. Tuy nhiên, chỉ sử dụng với liều lượng nhỏ, khoảng 1- 2 lần/tuần để tránh tình trạng nôn trớ.
Cách ăn yến sào đúng cho từng độ tuổi
Tổ yến được đánh giá là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bậc nhất cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người từ trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người bệnh,… Tuy nhiên, tùy theo từng đối tượng khác nhau mà việc sử dụng đúng liều lượng, thời điểm khác nhau mới có thể mang về những hiệu quả tốt nhất.
– Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi:
Trẻ ở lứa tuổi từ 1 đến 3 tuổi đã có thể dùng yến sào, nhưng cần bắt đầu với lượng ít và chế biến kỹ lưỡng. Tháng đầu tiên, có thể cho bé uống đều đặn ¼ chén yến mỗi ngày. Từ tháng thứ hai trở đi, cho bé uống đều ¼ chén mỗi 2 ngày. Yến nên được chưng chín kỹ và xay nhuyễn trước khi cho bé uống.
– Trẻ em từ 3 đến 10 tuổi:
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, yến sào giúp trẻ ngăn ngừa được bệnh cảm lạnh và cúm. Tăng cường hệ miễn dịch của trẻ ở giai đoạn từ 3 đến 10 tuổi. Với trẻ ở tuổi này, tháng đầu tiên cho ăn ½ chén yến đều mỗi ngày. ½ chén yến mỗi 2 ngày ở tháng thứ hai. Từ tháng thứ ba trở đi ăn đều đặn duy trì ½ chén yến mỗi 3 ngày.
– Người lớn:
Việc sử dụng đều đặn yến sào sẽ giúp mỗi người cải thiện hiệu quả các cơ quan nội tạng. Hỗ trợ làn da điều tiết cân bằng, chống lão hóa, cải thiện chức năng của thận, phổi và tim. Liều lượng sử dụng yến hợp lý cho người lớn là mỗi ngày ăn 1 chén vào tháng đầu tiên. 2 ngày một chén và tháng thứ hai và ăn đều mỗi 3 ngày chén vào tháng thứ ba trở đi.
– Phụ nữ từ 30 đến 35 tuổi:
Việc sử dụng yến sào đối với phụ nữ từ 30 đến 35 tuổi là rất cần thiết để ngăn chặn sự lão hóa của tế bào da và giúp tái tạo một cách nhanh chóng các tế bào da mới. Bên cạnh đó, dinh dưỡng của yến còn giúp giảm đi sự căng thẳng, mệt mỏi và cho giấc ngủ sâu… Tháng đầu tiên và tháng thứ 2: nên ăn đều đặn mỗi ngày 1 chén. Từ tháng thứ 3 trở đi ăn đều đặn 1 chén mỗi 2 ngày.
– Phụ nữ đang mang thai:
Bổ sung dinh dưỡng nhờ sử dụng yến sào trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cho phụ nữ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi sinh nở nhờ các biểu bì tăng trưởng Factor (EGF). Phụ nữ mang thai nên bắt đầu sử dụng yến sào ở tháng thứ tư của thai kỳ, mỗi ngày ăn 1 chén. Từ tháng thứ 5 cho đến sau khi sinh 6 tháng, ăn đều 1 chén yến mỗi 2 ngày. Và từ tháng thứ 7 sau sinh trở đi, ăn đều 1 chén mỗi 3 ngày.
– Người cao tuổi:
Yến sào giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, brôm, đồng, kẽm. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, việc sử dụng yến sào còn giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sự minh mẫn… Người cao tuổi nên ăn đều đặn mỗi ngày 1 chén ở tháng đầu tiên dùng yến sào. Ăn đều 1 chén mỗi 2 ngày ở tháng thứ hai và 1 chén mỗi 3 ngày từ tháng thứ ba trở đi.
Qua bài viết trên, hy vọng các bạn đã tìm được cách ăn yến sào đúng cho mình. Nếu như bạn còn phân vân không biết mình thuộc nhóm đối tượng có thể ăn yến sào mỗi ngày hay không, hãy liên hệ với Yến sào Natunest để chúng tôi tư vấn nhé!
Tại Natunest, mỗi nhân viên đều hoạt động với sứ mệnh đem đến sức khỏe toàn diện cho khách hàng. Vì thế không chỉ chú trọng vào các mặt hàng yến sào nguyên chất 100%, chất lượng, giàu dinh dưỡng; chúng tôi cũng quan tâm đến trải nghiệm của khách hàng.
Đỗ Ngọc Diệp – đại diện Yến sào Natunest chia sẻ: “Mua yến là một việc, dùng yến sao cho đúng lại là việc khác. Nếu khách hàng mua sản phẩm chỗ chúng tôi mà về nhà dùng sai cách, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe thì cũng là trách nhiệm của chúng tôi. Vì thế các thành viên của Natunest luôn luôn tận tâm, tư vấn kỹ lưỡng về cách dùng, liều dùng, đối tượng thích hợp ăn yến để khách hàng hoàn toàn yên tâm.”
Để biết thêm thông tin về Natunest, xin vui lòng liên hệ:
Website: https://yensaonatunest.vn/
Shopee: https://shopee.vn/yensaonatunest
Youtube: https://www.youtube.com/@ysdongocdiep
CSKH: 0258 354 2568
